اگر تا امروز گمان می کردید که ترفند شمارش گوسفندان پیش از خواب و یا خوردن دارو در درمان بی خوابی شما موثر است سخت در اشتباهید. حالا بعد از سالها محققان کانادایی دریافته اند که «رفتار درمانی شناختی»، راهکاری موثر برای مقابله با بی‌خوابی است.