یک روانشناس بالینی با تشریح تفاوت بنیادین استرس و اضطراب، تأکید کرد که استرس لزوماً منفی نیست و می‌تواند در موقعیت‌هایی مانند ازدواج یا تولد فرزند، انرژی‌بخش و سازنده باشد. او با ارائه راهکارهایی مانند تنفس آگاهانه، پارک کردن فکر و پرهیز از کمال‌گرایی افراطی، به افراد برای مدیریت استرس و کاهش اضطراب در زندگی روزمره کمک کرد.

تحقیقات نشان می‌دهد اگرچه ژنتیک تا حدی در هوش هیجانی نقش دارد، اما تربیت و محیط کودکی تأثیر تعیین‌کننده‌ای بر EQ دارد. غفلت عاطفی در کودکی می‌تواند توانایی مدیریت احساسات در بزرگسالی را مختل کند، اما با تمرین مهارت‌هایی مانند همدلی و قاطعیت می‌توان EQ را افزایش داد.