پس از گذشت دو سال از محدودیت‌های کرونایی و همزمان با بازگشایی مدارس، برخی از دانش‌آموزان دچار اضطراب های گوناگونی می‌شوند که تشخیص آن گاهی چندان راحت نیست.

اگر تا امروز گمان می کردید که ترفند شمارش گوسفندان پیش از خواب و یا خوردن دارو در درمان بی خوابی شما موثر است سخت در اشتباهید. حالا بعد از سالها محققان کانادایی دریافته اند که «رفتار درمانی شناختی»، راهکاری موثر برای مقابله با بی‌خوابی است.

همه دوست دارند تا جذاب تر شوند. حتی اگر شما معلم جذابی هم باشید علاقمندید تا جذاب تر از قبل به نظر بیایید. در این مقاله تلاش می کنیم تا برخی از راهکارهای شناخته شده جذاب تر شدن را با شما بازگو کنیم.

بسیاری از دانش آموزان از شما سوال می کنند که چگونه می توانند موفق شوند. آنها از شکست هراس دارند و گاهی برای آنکه دچار شکست نشوند حتی حاضر نیستند که کاری را آغاز کنند. برای این افراد چکار باید کرد؟

با آنکه ورزش شنا یکی از مفرح ترین ورزش هاست اما هستند کسانی که به دلیل آسیب هایی که بعد از شنا در استخر دچار آن شده اند دیگر رغبتی برای ورود به استخر ندارند. حال که هوا کم کم گرم می شود و فصل شنا در استخر و رودخانه ها آغاز، در گفتگو با یک پزشک، بایدها و نبایدهای شنا در استخر را مرور می کنیم.